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缓呼吸，导气下行，谓之『治气』。
徐徐吞咽舌下津
，臀髋下垂，伸直脊背，收敛
门，使气机通畅，此为『致沫』。
先嬉戏
抚，气和畅，
意相感，
方有
的要求时才
台，是为『知时』。
合时，放松脊背，收敛门，导气下行，聚致前阴，此谓『蓄气』。
接时，阳物的抽送出入不要粗
与急速，宜和缓轻柔，叫作『和沫』。
睡卧醒来，阳物勃起，坚硬挺拔而择时以进，是谓『积气』。
合达到兴奋的高
，纳气运行于脊背，停止器的摆动，吸引天气，导气下行，静静地等待，这叫『待赢』。
房事将要结束时，宜将余
洒尽，并趁阳物未完全软痿时即退出，此谓『定倾』。
八益主要内容是指在两合的全过程中，如何将气功导引与行为或者合方法相结合，入静调，放松导气，和缓保，达到养生祛病的目的。
凡欲施泻者，当闭
、张目、闭气、握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及腹，小偃脊背，急以左手中两指抑饥抑屏翳
，长吐气，并琢齿千遍。
则上补脑，使
长生。
这是指
时的气功修炼法……李瑟修习了御心经后，对付起冷如雪虽不能绰绰有余，但也可以应付了，自己也是高兴。
不过
子一久，李瑟大是怪，原来每天冷如雪必要过三次后方才罢休，有的时候明明已经筋疲力尽，却仍坚持求欢。
李瑟不明所以，就说道：如雪，累的话，就休息嘛！再说，我也是要休息的。
冷如雪却含羞说道：只要郎君开心，我愿意为你这幺做的。
李瑟心里叫苦，心想：你要真为我好，就不要这样子才好。
不是你自己喜欢吗，怎幺倒说是为我？不过见冷如雪确是勉强支撑的，心里也迷惑。
（13）后入李瑟苦练汲字诀这晚，李瑟本无意行事，可是冷如雪躬下身去，喜孜孜道：今趟让雪儿尽心服侍你。
一支玉臂紧紧缠着李瑟的脖颈，另一只小手伸向下身，一把攥住了又长又粗壮的大
……过了一会儿，她的身体慢慢钻进了被子下面。
李瑟惊讶的看着她在被子里蠕动着。
冷如雪缓缓的用她温暖娇
的
房将他的阴茎包在沟中，嘴唇从他小腹缓缓往下亲吻。
一种异样的快感随着她的亲
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